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Sugerencias para mejorar las relaciones sexual en la mujer


Sugerencias para lograr mayor libido

Aborde los problemas de las relaciones personales y actúe para resolverlos, así como las tensiones y los malentendidos sobre el acto sexual y los demás problemas que puedan estar afectando a usted y su pareja.
Enfóquese menos en el coito y más en la intimidad.
Mejore sus conocimientos y aptitudes sobre el acto sexual.
Dedique tiempo a la actividad sexual y manténgase centrada en lo que le permite a cada uno disfrutar y le produce placer.

Sugerencias para aumentar la excitación sexual

Descanse.
Dedique más tiempo a las caricias.
Use un lubricante vaginal para tratar la resequedad.
Haga ejercicios de Kegel (contracción y relajación de los músculos pélvicos).
No fume.

Sugerencias para lograr un orgasmo

Aumente la estimulación sexual.
Pruebe usando juguetes sexuales.
Use imágenes mentales y la fantasía.

Sugerencias para reducir el dolor

Pruebe distintas posturas o actividades sexuales que no impliquen el coito.
Permita que transcurra suficiente tiempo para lograr la excitación antes de la penetración.
Use un lubricante.
Vacíe la vejiga antes del acto sexual.
Báñese con agua tibia.

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